Как быть здоровым

В мире, полном соблазнительных полуфабрикатов, неудивительно, что многие из нас сталкиваются с постоянной тягой к углеводам. Хотя углеводы являются важной частью рациона человека, сладкие десерты и крахмалистые закуски могут увести нас на опасный путь. В конечном итоге это может привести к ожирению, диабету, аутоиммунным заболеваниям и другим хроническим заболеваниям. Если вы боролись с тягой к обработанным углеводам, вот почему и как вернуться в строй.

Скорее всего, вы видели негативную прессу о соли . Диетические рекомендации часто рекомендуют меньше натрия, и индустрия продуктов с низким содержанием натрия процветает! Слава богу, диеты с низким содержанием натрия и низким содержанием жиров значительно улучшили здоровье среднестатистического американца.

Как мама шестерых детей, я слишком хорошо знаю, как тяжело иметь в доме капризного ребенка. Хотя для младенцев нормально (и ожидаемо!) плакать, иногда это выходит за рамки. Как молодые матери, мы особенно заботимся о здоровье наших детей и остаемся особенно бдительными, если нам кажется, что что-то может быть не так. 

С приближением весны и лета, когда мы проводим больше времени на улице , мы также рискуем столкнуться с клещами. К сожалению, клещи — это не просто кусающие насекомые (технически они не кусаются, а жалят). Но они также являются печально известными переносчиками таких заболеваний, как болезнь Лайма и пятнистая лихорадка Скалистых гор. 

Поскольку я работаю в сфере здоровья и хорошего самочувствия уже более десяти лет, я много узнал о добавках. По мере того, как я развивался и мое здоровье улучшалось , улучшалось и мое использование добавок. Я много узнал о том, что нужно нашему организму, а также о том, какие из них хорошо подходят мне. 

Для мам с маленькими детьми высыпаться может быть проблемой. Особенно, когда появляется новый ребенок! Возникающее в результате этого лишение сна может со временем стать невыносимым.

После более чем десятилетия исследований в области оздоровления я понял, что не существует универсального подхода к здоровью. У каждого человека свои уникальные потребности. Это значит, что нам нужно исследовать, что подходит нашему организму, а что нет.

Известные своими толстыми листьями и землистым вкусом, листовые овощи являются кулинарным основным продуктом и источником питательных веществ . Это одни из первых овощей, которые появляются в моем саду весной, и я люблю добавлять их в супы и жаркое. Вот еще о пользе для здоровья и о том, как можно сделать эту универсальную листовую зелень вкусной (даже дети будут есть ее!).

Совместный сон — это тема, которая вызвала серьезные споры среди родителей, педиатров и исследователей . Сторонники подчеркивают его преимущества, такие как лучший сон как для родителей, так и для младенцев. Однако опасения по поводу риска СВДС и других проблем безопасности заставили других предостеречь от него.

Здоровый тестостерон — не первое, о чем мы думаем как женщины. Мы склонны больше беспокоиться о доминировании эстрогена в молодые годы и избегании симптомов менопаузы позже. Но тестостерон тоже важен! Он влияет на наше половое влечение, выносливость и способность наращивать мышечную массу. Если вы чувствуете последствия низкого тестостерона, употребление в пищу продуктов, повышающих тестостерон, может помочь вам прийти в норму.